西峡人注意断崖式降温降雨来袭

西峡的小伙伴

前段时间的阳光明媚，气温上升

是不是让你有种直奔夏天的感觉

然而

本周的气温变化多端

预计从16日开始

天空云量再次增多

此次受强冷空气影响

受强冷空气影响

16日全省有小到中雨

北部、东南部部分地区有大雨并伴有雷电

春天的脚步暂缓

凉意弥漫，注意添加衣物

16至18日河南省将迎明显大风降温降水过程

预计16至18日全省有一次大风降温降水天气过程。其中16日，全省有小到中雨，北部、东南部局部伴有雷电；气温较前期下降10～12℃，17至18日最高气温北中部降至9～12℃，其它地区13～15℃；20日前后我省还将有一次降水降温天气过程。

大风

16至17日白天，全省偏北风5～6级，阵风8级左右。

19日，全省偏北风4～5级，北中部部分县市阵风7级左右。

21日，全省偏北风4级左右，北中部阵风6级左右。

降温

17至18日，最高气温较前期下降10～12℃，中东部、南部12~14℃，北中部降至9～12℃，其它地区13～15℃；

18日早晨，最低气温北中部0～2℃，其它地区3～5℃。

20日，最高气温较前期下降4～8℃，东南部降至10～12℃，其它地区7～9℃。

未来一周预报

据预报显示，3月16日小雨；3月19日至3月22日有连续降雨。

断崖式降温之旅开启

请大家扶稳坐好

断崖式降温来袭

秋裤、羽绒服提前备好

今日科普

目前，正值冬春交替时节，气温起伏大，天气多变化，也是一些疾病的高发期，该如何养生呢？

01

注意保暖

虽然现在冬日的寒意正渐渐褪去，但早春的天气还是偏冷，尤其是早晚时段气温仍较低，在昼夜温差较大的情况下，人体的适应能力差，抵抗力也就会下降，容易造成感冒、颈椎病、肩周炎、呼吸道等疾病的发生。这时候应适当“春捂”注意保暖，让身体有个适应的过程，尤其是老人和小孩减衣不能过快。

02

多晒太阳，进行户外活动

冬春季节转换时期，天气逐渐转暖，许多春花绽放，趁着天气晴朗，不妨外出走走亲近大自然，感受温暖、补充阳气的同时，还可以让心情保持愉悦。

03

少吃“酸”的食物，注意养肝

春季是养肝的好时节，酸性或有酸味的食物不利于阳气的升发和肝气的疏泄，还对脾胃造成负担，应吃些应季绿色食物和蛋白质含量丰富的食物以滋阴润燥、舒肝养血，像牛肉、葱、蒜、蕨菜、竹笋、香菇、平菇、茼蒿、香椿、韭菜、蒜苗、鸡肉、鸡蛋、牛乳、豆浆、鱼肉、菠菜、芹菜、莴笋、西兰花、荠菜等。