当我还在沾沾自喜西峡今年的夏天很凉快时天气预报和现实很快就打了我的脸：高温，还是来了三伏天+38°C“冷在三九，热在三伏”从7月12日入伏开始宣告一年中最热的时候来了一场“高温持久战”拉开序幕▼7月12日“入伏”，今年“三伏天”40天“初伏”7月12日至7月21日“中伏”7月22日至8月10日“末伏”8月11日至8月20日长达40天的“三伏”意味着高温高湿的“桑拿天”将逐渐成为天气“主角”西峡戏精般的天气蓄势待发，即将登场！今天南阳继续发布高温橙色预警未来一周的天气简直恐怖最高温几乎全在34°C及以上更可怕的是下周即将出现38°C的罕见高温而未来半个月几乎维持了33°C以上高温的傲人天气雨雨雨！高温桑拿天！以为这就完了？大反转！西峡即将化身大火炉下开水！大火炉下开水！大火炉下开水！接近40℃+雨雨雨可见“一伏三场雨”此言不虚真是高温与阵雨齐飞“开水”与“蒸煮”共处！所以整个七月份西峡人要同时经历大晴天的高温酷暑间歇性阴雨天的闷热潮湿还有烈日下的他们天一炎热我们可以躲进空调房而这他们却要依然在高温中坚守：交警、快递小哥、外卖小哥、环卫工施工工人、供电工人、铁路工人……等等所有户外工作者希望大家能在高温天气里对他们的辛苦多一份善意对于交警同志，我们遵守交通规则；对于外卖、快递小哥，我们能说一声谢谢；对于环卫工人，我们不随意乱扔垃圾……向所有在高温下坚守的户外工作者致敬！防暑小知识三伏天是一年的重要养生时节！面对入伏的天气这些防暑知识你不得不get!饮食清淡、吃苦吃瓜苦味食品利于清火降热，如苦瓜、苦丁茶等，苦瓜凉拌清火开胃。除了苦瓜，西瓜、黄瓜、冬瓜等瓜都有清凉降火的效果夏日简直是吃瓜群众的季节。多吃西红柿蔬菜等富含维生素;鱼、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白的食物。热茶的消暑功能大大超过冷饮，另外绿豆汤、荷叶粥等也都是消暑佳品。睡眠充足，空调适量午休20分钟左右，保持充足的体力。空调温度不宜过低，室内外温差3-5°C最为适宜，每吹2-3小时空调，应通风10-20分钟。睡觉时，风扇和空调都不能对吹，如果夜晚温度适宜，可开窗自然风入睡。运动过后不能直接冲冷水澡否则会使体内热量不能很好地散发，形成内热外凉，容易生病。一年中最热、最湿的日子要来了大伙多喝水，注意防暑啊！长时间户外活动，高温户外作业人员一定做好防暑降温措施谨防中暑！
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